• Powersnack - June 2017 - muesli
  • Powersnack - June 2017 - avocado
  • Powersnack - June 2017 - egg
Świat Kulinaria

Gdy potrzebujesz zastrzyku energii – przekąski energetyczne

Koncentracja wymaga energii. Jednak niekiedy czujemy się kompletnie pozbawieni energii. Jesteśmy zmęczeni, ospali, wyczerpani. Ale nie musi tak być. Istnieje kilka sposobów na odzyskanie dawnych pokładów energii. Przykładowo, spożywanie właściwej żywności pomoże zwiększyć naszą efektywność. A spotkania będą mogły trwać i trwać!

Produkty, które dają kopa:

Banany, jabłka, pomarańcze, słodkie ziemniaki, szpinak, orzechy, jogurt, łosoś, jajka, brązowy ryż, awokado, miód

http://blog.viennahouse.com/wp-content/uploads/2017/06/Avocado.jpg

Produkty sezonowe są najlepsze

Lokalne produkty zebrane o właściwej porze i o właściwym stopniu dojrzałości są świeższe i zawierają najwięcej składników odżywczych. Spożywanie takich produktów najlepiej odżywia ciało i umysł.

Tłusto nie zawsze oznacza źle

Tłusta żywność nie oznacza automatycznie, że jest niezdrowa. Zdrowe tłuszcze, głównie z olei roślinnych, orzechów, tłustych ryb i awokado, stanowią nieocenione źródło energii i takich witamin, jak A, D i K. To sprawia, że zdrowe tłuszcze stanowią ważną część zbilansowanej diety.

http://blog.viennahouse.com/wp-content/uploads/2017/06/collage_honig.jpg

Wszystko zaczyna się rano.

Najlepszym sposobem na rozpoczęcie dnia jest zbilansowane śniadanie. Sycący posiłek złożony z jajek i jogurtu zapewni energię, jakiej potrzebujesz, by zabrać się do pracy.
Nieraz potrzebujemy szybkiej dawki energii pomiędzy posiłkami – na przykład, podczas przerwy w spotkaniu czy nauce. W takim wypadku najlepiej sprawdzą się poniższe przekąski:

Chleb pełnoziarnisty z awokado, łososiem, szpinakiem baby i jajkiem

Składniki:

  • 1 kromka pełnoziarnistego chleba
  • 1 ugotowane jajko
  • 1 garść szpinaku baby
  • 40 g dzikiego łososia
  • ½ awokado
  • ½ cytryny
  • ½ łyżeczki miodu
  • Sól i pieprz

Łatwe przygotowanie:
Opiekamy chleb i nakładamy na niego plasterki awokado, dzikiego łososia, szpinak i jajko. Skrapiamy miodem i sokiem z cytryny oraz doprawiamy solą i pieprzem.

http://blog.viennahouse.com/wp-content/uploads/2017/06/ei.jpg

Musli z jogurtem, owocami, migdałami i miodem

Składniki:

  • 50 g płatków owsianych
  • 3 łyżki jogurtu
  • Dowolne owoce (np. banany i jabłko)
  • Migdały wedle gustu
  • ½ łyżeczki miodu

Łatwe przygotowanie:
Zalewamy płatki gotującą wodą i mieszamy z jogurtem. Mieszamy z owocami, migdałami i miodem. Gotowe!
http://blog.viennahouse.com/wp-content/uploads/2017/06/Muesli.jpg

Zielony koktajl ze szpinakiem, awokado, jabłkiem i bananem

Składniki:

  • 100 g liści szpinaku
  • 1 awokado
  • 1 duży banan
  • 1 jabłko
  • 250 g mleka migdałowego (bez dodatku cukru)
  • Miód wedle gustu

Łatwe przygotowanie:
Blendujemy wszystkie składniki, aż powstanie jednolity koktajl. Słodzimy miodem, jeśli trzeba.

http://blog.viennahouse.com/wp-content/uploads/2017/06/smoothie.jpg

Recent Posts
  • Jak zrobić ciasto na pierogi?

    Jak zrobić ciasto na pierogi?

    Pierogi uznawane są za narodowy przysmak Polaków i tradycyjne polskie danie. Jednak tak naprawdę przywędrowały do Polski z … Chin! Dziś zajadają się nimi całe rodziny jak świat długi i... …Read More »
  • Podróże z dzieckiem – 7 praktycznych wskazówek

    Podróże z dzieckiem – 7 praktycznych wskazówek

    Wakacje z dziećmi mogą być naprawdę fascynującą przygodą, pod warunkiem, że się odpowiednio do nich przygotujesz. Nie oszukujmy się – na pewno nie będzie tak samo, jak byście wyjechali tylko... …Read More »
  • 5 tajemnic Rynku Głównego W Krakowie

    5 tajemnic Rynku Głównego W Krakowie

    Kraków – miasto historii, architektury i życia uniwersyteckiego. Kryje wiele tajemnic i legend. Czy wiedziałeś, że do Rynku w Krakowie można dojść aż jedenastoma uliczkami, a kamienice wokół niego mają... …Read More »
Instagram Feed

513 responses to “Gdy potrzebujesz zastrzyku energii – przekąski energetyczne

  1. Pingback: viagra 100mg
  2. Pingback: ed pills otc
  3. Pingback: generic cialis
  4. Pingback: canada pharmacy
  5. Pingback: cialis visa
  6. Pingback: Get cialis
  7. Pingback: levitra pill
  8. Pingback: levitra 20mg
  9. Pingback: levitra canada
  10. Pingback: gambling games
  11. Pingback: buy viagra
  12. Pingback: slot games
  13. Pingback: slot machine games
  14. Pingback: cialis pill
  15. Pingback: pay day loans
  16. Pingback: personal loan
  17. Pingback: cash loans
  18. Pingback: gala online casino
  19. Pingback: viagra cost
  20. Pingback: generic cialis
  21. Pingback: generic for cialis
  22. Pingback: cialis buy
  23. Pingback: cialis 5 mg
  24. Pingback: cialis buy
  25. Pingback: cialis buy
  26. Pingback: viagra buy
  27. Pingback: hollywood casino
  28. Pingback: online casinos usa
  29. Pingback: viagra for sale
  30. Pingback: viagra alternative
  31. Pingback: viagra
  32. Pingback: generic viagra
  33. Pingback: tadalafil generic
  34. Pingback: sildenafil
  35. Pingback: tadalafil 20 mg
  36. Pingback: mymvrc.org
  37. Pingback: viagra prices
  38. Pingback: viagra dosage
  39. Pingback: buy cialis online
  40. Pingback: viagra pills
  41. Pingback: buy generic viagra
  42. Pingback: viagra for sale
  43. Pingback: actos 15mg online
  44. Pingback: cialis online
  45. Pingback: cialistodo.com
  46. Pingback: cialis tinnitus
  47. Pingback: buy viagra
  48. Pingback: cialis australia
  49. Pingback: viagra on line
  50. Pingback: ceclor 250mg otc
  51. Pingback: cheap ceftin 125mg
  52. Pingback: cipro nz
  53. Pingback: slot machines
  54. Pingback: casino world
  55. Pingback: buy viagra online
  56. Pingback: casino online
  57. Pingback: red dog casino
  58. Pingback: car insurance usaa
  59. Pingback: car insurance cost
  60. Pingback: Viagra 100 mg
  61. Pingback: payday loans mn
  62. Pingback: cbd in marijuana
  63. Pingback: cbd oil products
  64. Pingback: viagra logo
  65. Pingback: pay to do homework
  66. Pingback: white paper writer
  67. Pingback: write my papers
  68. Pingback: online essay
  69. Pingback: cheap essays
  70. Pingback: cost of clonidine
  71. Pingback: clozaril online
  72. Pingback: order colchicine
  73. Pingback: cialis 5 mg
  74. Pingback: combivent for sale
  75. Pingback: cialis
  76. Pingback: coumadin 2 mg nz
  77. Pingback: essay helpers
  78. Pingback: cymbalta tablets
  79. Pingback: write my paper co
  80. Pingback: diamox prices
  81. Pingback: cheap diltiazem
  82. Pingback: elavil cheap
  83. Pingback: order hyzaar
  84. Pingback: where to buy imdur
  85. Pingback: cialis daily
  86. Pingback: imitrex tablet
  87. Pingback: imodium australia
  88. Pingback: Web Site
  89. Pingback: order imuran
  90. Pingback: lopid prices
  91. Pingback: lopressor tablets
  92. Pingback: luvox tablets
  93. Pingback: macrobid online
  94. Pingback: micardis 20mg usa
  95. Pingback: Danazol
  96. Pingback: mobic pharmacy
  97. Pingback: general health
  98. Pingback: natural viagra
  99. Pingback: phenergan cost
  100. Pingback: procardia tablets
  101. Pingback: proscar nz
  102. Pingback: costa rica viagra
  103. Pingback: pyridium usa
  104. Pingback: cheap rogaine
  105. Pingback: seroquel usa
  106. Pingback: order singulair
  107. Pingback: buy thorazine
  108. Pingback: toprol 25mg online
  109. Pingback: tricor canada
  110. Pingback: valtrex pharmacy
  111. Pingback: order wellbutrin
  112. Pingback: zithromax pills
  113. Pingback: navigate here
  114. Pingback: order zovirax
  115. Pingback: zyprexa cost
  116. Pingback: viagra tube
  117. Pingback: sildenafil prices
  118. Pingback: cost of tadalafil
  119. Pingback: aripiprazole otc
  120. Pingback: fexofenadine pills
  121. Pingback: glimepiride prices
  122. Pingback: meclizine tablet
  123. Pingback: order olmesartan
  124. Pingback: buy clonidinemg
  125. Pingback: where to by cialis
  126. Pingback: ciprofloxacin cost
  127. Pingback: cost of loratadine
  128. Pingback: clozapine 100mg nz
  129. Pingback: carvedilol cheap
  130. Pingback: phenytoin 100mg uk
  131. Pingback: bisacodyl pills
  132. Pingback: who makes viagra
  133. Pingback: 141genericExare
  134. Pingback: 141generic2Exare
  135. Pingback: nzvlsdzg
  136. Pingback: ambojmxv
  137. Pingback: wat is sildenafil
  138. Pingback: glipizide 5 mg usa
  139. Pingback: remedios24 cialis
  140. Pingback: cialis 5mg
  141. Pingback: terbinafine price
  142. Pingback: lasix sale
  143. Pingback: buy ivermectin uk
  144. Pingback: gemfibrozil canada
  145. Pingback: clotrimazole uk
  146. Pingback: dapoxetine reddit
  147. Pingback: example thesis
  148. Pingback: essay services
  149. Pingback: paxil mood swings
  150. Pingback: lasix 20
  151. Pingback: Google
  152. Pingback: real dildo
  153. Pingback: canada pharmacy
  154. Pingback: slot online
  155. Pingback: anal training kit
  156. Pingback: Gun Shops near me
  157. Pingback: strap on sex toys
  158. Pingback: sex games
  159. Pingback: THC Vape Oil
  160. Pingback: PARROTS FOR SALE
  161. Pingback: FLOUR MILL
  162. Pingback: kratom capsules
  163. Pingback: best kratom
  164. Pingback: cytotmeds.com
  165. Pingback: Delta 8
  166. Pingback: buy delta 8 THC
  167. Pingback: where to buy weed
  168. Pingback: pocket pal
  169. Pingback: Seattle Weekly
  170. Pingback: weed near me
  171. Pingback: tiktok followers
  172. Pingback: Komunitas obligasi
  173. Pingback: escort istanbul
  174. Pingback: Roofer
  175. Pingback: Catnapper
  176. Pingback: visit website
  177. Pingback: fleshlight
  178. Pingback: penis extender
  179. Pingback: vaccine
  180. Pingback: sex toys for men
  181. Pingback: sultanbeyli escort
  182. Pingback: regcialist.com
  183. Pingback: stromectol 6
  184. Pingback: sex education
  185. Pingback: buy weed online
  186. Pingback: fun88
  187. Pingback: prostate vibrator
  188. Pingback: hosting deals
  189. Pingback: MILF Porn
  190. Pingback: ground lease
  191. Pingback: ivermectin 1gr
  192. Pingback: prostate milking
  193. Pingback: pocket masturbator
  194. Pingback: real feel dildo
  195. Pingback: Dank Vapes
  196. Pingback: esenyurt escort
  197. Pingback: site de streaming
  198. Pingback: french streaming
  199. Pingback: french streaming
  200. Pingback: casino
  201. Pingback: Source
  202. Pingback: starting prozac
  203. Pingback: male stroker
  204. Pingback: myts about sex
  205. Pingback: adam and eve
  206. Pingback: w88ok
  207. Pingback: best in ottawa
  208. Pingback: kpes
  209. Pingback: 메이저놀이터
  210. Pingback: 피망머니상
  211. Pingback: russian souvenirs
  212. Pingback: alcolado glacial
  213. Pingback: Kingpen
  214. Pingback: stromectol a

Leave a Reply