• Powersnack - June 2017 - muesli
  • Powersnack - June 2017 - avocado
  • Powersnack - June 2017 - egg
International Essen & Trinken

Energie muss her – Power-Snacks

Zum Konzentrieren braucht es Energie. An manchen Tagen scheint einen diese aber komplett im Stich zu lassen. Man ist erschöpft, müde und lustlos. Doch so muss es nicht bleiben. Es gibt einige Tipps, die wieder zu mehr Energie verhelfen. So kann beispielsweise auch das Achten auf die Ernährung  zu mehr Leistungsfähigkeit führen. Und das Meeting kann weitergehen!

 

MEET & STAY | angelo by Vienna House Munich Westpark | angelo by Vienna House Munich Leuchtenbergring | Vienna House Andel’s  Berlin | Vienna House Andel’s Lodz | Vienna House Andel’s Prague

 

Besonders Energie bringende Nahrungsmittel

Banane, Apfel, Orange, Süßkartoffel, Spinat, Hülsenfrüchte, Mandeln, Joghurt, Lachs, Eier, Brauner Reis, Avocado, Honig

Powersnack - June 2017 - avocado

Saisonal ist ideal

Regionale Nahrungsmittel, die gemäß der Jahreszeit und dem Reifeprozess geerntet wurden, sind frischer und konnten sich bis zur Gänze entfalten. Dies garantiert einen höheren Gehalt an Vitalstoffen, der sich wiederum belebend für Körper und Geist auswirken.

 

Fett ist nicht immer schlecht

Fettreiche Nahrungsmittel sind nicht automatisch schlecht für den Körper. Gesunde Fette, die vor allem in Pflanzenölen, Nüssen, fettreichem Fisch und Avocados enthalten sind, bringen Energie und helfen dabei, Vitamine wie A, D und K zu entfalten. Deshalb gehören sie unbedingt zu einer ausgewogenen Ernährung.

Powersnack - June 2017 - honey

Am Morgen fängt es an

Den besten Start in den Tag bietet noch immer ein ausgewogenes Frühstück. Damit man danach auch besonders tatkräftig ans Werk gehen kann, sollte man beispielsweise zu lang sättigenden Eiern und einem Joghurt greifen.

 

Doch auch Zwischendurch – beispielsweise in einer Meeting- oder Lernpause, muss schnell Energie getankt werden können. Diese Power-Snacks sind dann genau das Richtige:

 

Vollkornbrot mit Avocado, Lachs, Babyspinat und Ei

Zutaten:

  • 1 Scheibe Vollkornbrot
  • 1 gekochtes Ei
  • 1 Hand voll Babyspinat
  • 40 g Wildlachs
  • ½ Avocado
  • ½ Zitrone
  • ½ TL Honig
  • Salz und Pfeffer

Leicht gemacht:

Das Brot toasten und mit Avocadoscheiben, Wildlachs, Spinat sowie einem gekochten Ei belegen. Anschließend mit Honig und Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen.

Powersnack - June 2017 - egg

Müsli mit Joghurt, Früchten, Mandeln und Honig

Zutaten:

  • 50 g Haferflocken
  • 3 EL Joghurt
  • Früchte nach Wahl (z.B. Banane und Apfel)
  • Mandeln nach Belieben
  • ½ TL Honig

Leicht gemacht:

Die Haferflocken mit kochendem Wasser begießen und Joghurt unterrühren. Früchte, Mandeln sowie Honig beimengen und genießen.

Powersnack - June 2017 - muesli

Grüner Smoothie mit Spinat, Avocado, Apfel und Banane

Zutaten:

  • 100 g Blattspinat
  • 1 Avocado
  • 1 große Banane
  • 1 Apfel
  • 250 g Mandelmilch (ungesüßt)
  • Honig nach Belieben

Leicht gemacht:

Alle Zutaten in den Mixer geben und fein pürieren. Anschließend, falls nötig, mit Honig nachsüßen.

Powersnack - June 2017 - smoothie

Ich bin dein lokaler Gastgeber und freue mich, dir persönlich Insidertipps zu geben.

Recent Posts
Instagram Feed

246 Reaktionen auf “Energie muss her – Power-Snacks

  1. Pingback: viagra 100mg
  2. Pingback: buy cialis generic
  3. Pingback: canadian pharmacy
  4. Pingback: cialis generic
  5. Pingback: levitra 20 mg
  6. Pingback: sildenafil 100mg
  7. Pingback: real online casino
  8. Pingback: real money casino
  9. Pingback: cash advance
  10. Pingback: personal loan
  11. Pingback: short term loans
  12. Pingback: viagra for sale
  13. Pingback: free slots online
  14. Pingback: cialis 5 mg
  15. Pingback: online casinos
  16. Pingback: cialis to buy
  17. Pingback: generic for cialis
  18. Pingback: cialis internet
  19. Pingback: generic cialis
  20. Pingback: casino real money
  21. Pingback: real online casino
  22. Pingback: cheapest viagra
  23. Pingback: buy cheap viagra
  24. Pingback: cialis prices
  25. Pingback: slot games
  26. Pingback: mymvrc.org
  27. Pingback: cialistodo.com
  28. Pingback: celexa prices
  29. Pingback: cipro cheap
  30. Pingback: casinos online
  31. Pingback: gambling games
  32. Pingback: casino
  33. Pingback: real casino
  34. Pingback: abc car insurance
  35. Pingback: go car insurance
  36. Pingback: vehicle insurance
  37. Pingback: quick loans places
  38. Pingback: cbd oil for cancer
  39. Pingback: cbd oil benefits
  40. Pingback: cbd oil benefits
  41. Pingback: Buy viagra brand
  42. Pingback: fake essay writer
  43. Pingback: define assignments
  44. Pingback: Viagra overnight
  45. Pingback: cheap clonidine
  46. Pingback: coreg 6,25 mg otc
  47. Pingback: compazine 5mg otc
  48. Pingback: coumadin uk
  49. Pingback: Viagra medication
  50. Pingback: Viagra australia
  51. Pingback: cymbalta canada
  52. Pingback: ddavp 10 mcg nz
  53. Pingback: depakote 500mg usa
  54. Pingback: diamox generic
  55. Pingback: diltiazem otc
  56. Pingback: doxycycline price
  57. Pingback: cost of imitrex
  58. Pingback: see
  59. Pingback: click
  60. Pingback: cost of indocin
  61. Pingback: lamisil uk
  62. Pingback: lopressor generic
  63. Pingback: luvox purchase
  64. Pingback: meclizine online
  65. Pingback: prilosec uk
  66. Pingback: procardia pills
  67. Pingback: proscar pills
  68. Pingback: pyridium australia
  69. Pingback: revatio online
  70. Pingback: order robaxin
  71. Pingback: how to buy rogaine
  72. Pingback: singulair prices
  73. Pingback: skelaxin cheap
  74. Pingback: tenormin online
  75. Pingback: cheap voltaren
  76. Pingback: index
  77. Pingback: zocor 10 mg cheap
  78. Pingback: zovirax australia
  79. Pingback: zyloprim pills
  80. Pingback: zyvox medication
  81. Pingback: cost of tadalafil
  82. Pingback: furosemide uk
  83. Pingback: order escitalopram
  84. Pingback: meclizine tablet
  85. Pingback: buy donepezil
  86. Pingback: order anastrozole
  87. Pingback: irbesartan otc
  88. Pingback: dutasteride cheap
  89. Pingback: celecoxib otc
  90. Pingback: female cialis
  91. Pingback: buy cephalexin
  92. Pingback: loratadine 10mg uk
  93. Pingback: cialis online
  94. Pingback: cheap clozapine
  95. Pingback: fluconazole canada

Schreibe einen Kommentar