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International Reisetipps

Tipps für eine erholsame Nacht – Schlafen wie Dornröschen

Es gibt kaum Nervigeres als im Bett zu liegen und einfach nicht einschlafen zu können. Nie enden wollend wirkt dann die Nacht und die imaginären Schafe scheinen zum Zählen nicht zu reichen. Doch schon mit einfachen Tipps und Tricks kann ins Land der Träume abgetaucht werden.

Sleep - May 2017 - two

Faulenzen erlaubt

Sport ist gesund, doch nicht spät abends. Bewegung hält Sie auf Trab und lässt Sie munter bleiben. Deswegen ist das Lümmeln auf der Couch ab 22 Uhr sogar besser für den Körper, als sich noch eine Runde auf das Laufband zu schwingen. Tolle Nachrichten, oder?

Leichte Kost

Der Körper benötigt für die Verdauung heftiger Mahlzeiten während des Schlafes viel Kraft. Somit ist man mit einem vollen Magen auch automatisch wacher, als mit einem leeren. Mäßigkeit ist demnach das Ziel: Essen Sie lieber leicht und klein zu Abend.

Sleep - May 2017 - food

Warm anz(i)ehen

Blitzen die Zehen aus der Decke hervor, sodass sie die kühle Umgebungsluft zu spüren bekommen, ist ans Einschlafen nicht mehr so schnell zu denken. Viele Menschen haben das Problem, schnell kalte Hände und Füße zu bekommen. Socken können wahre Wunder wirken und vielleicht helfen sie sogar beim Träumen.

Sleep - May 2017 - socks

Stecker ziehen

Viele haben es sich angewöhnt, vor dem Schlafen noch schnell E-Mails zu checken oder durch die Social Media-Kanäle zu stöbern. Das sollte besser unterlassen werden, hindert es doch das erfolgreiche „Abschalten“. Verbannen Sie alle elektronischen Geräte 60 Minuten bevor Sie zu Bett gehen. Grelles Licht ist einer der größten Störfaktoren für einen guten Schlaf.

Lieber auf einen Tee

Gut, hierbei handelt es sich wahrscheinlich um keine Neuigkeit, aber dennoch darf Koffein in dieser Liste keinesfalls fehlen. Der Cappuccino am Nachmittag bleibt Ihnen länger erhalten, als Sie meinen. Das Koffein hält Sie wach und lässt Sie schlechter einschlafen. Daher sollte nach 16 Uhr lieber darauf verzichtet werden.

Sleep - May 2017 - tea

Gut gebettet

Selbstverständlich ist auch die Unterlage ausschlaggebend für einen guten Schlaf. Eine tolle Matratze und eine flauschige Decke wirken hin und wieder wie das beste Schlafmittel. Vienna House achtet stets auf Ihren Komfort zur bestmöglichen Erholung.

 

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Sleep - May 2017 - bed

Als Online Communication Coordinator und Bloggerin ist sie ständig auf der Suche nach neuen Trends im Internet. Ruhe findet sie besonders auf Reisen in fremden Ländern und im Kreise ihrer Familie.

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