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Österreich Reisetipps

Grüßen wir doch mal die Sonne

Die innere Mitte findet man nicht mit dem Navigationssystem. Mit Yoga schon.

Yoga - August 2017 - 2

Heute verbiegen wir uns. Nicht charakterlich. Sondern physisch. Schließlich lässt sich Yoga ganz wunderbar als längst überfälliges Time-out für den Homo digitalis verstehen. Ein wohltuender Moment von der Dauer einer Sitzung, der inneren Ausgleich stiftet und die Einheit zwischen Körper, Geist und Seele forciert. Yoga also. Die indische und ganzheitlich angelegte Philosophie findet mittlerweile auch in Europa einen immensen Zulauf, seit dem Weg zur inneren Balance ein immer höherer Stellenwert beigemessen wird. Doch wen wundert’s? Eine Zeit, in der Terminkalender den Takt vorgeben und wir zwischen zwei Meetings kaum Luft haben, noch kurz die Flut an ungelesenen E-Mails auf dem Handy zu checken, fordert eben ihren Tribut. Und wenn die Seele krankt und der Rücken schmerzt, scheint Yoga das perfekte Heilmittel. Eines, für das man kein Fitnessstudio benötigt, sondern lediglich einen ebenen Untergrund und eine Matte. Wer nun neugierig ist und sich daran einmal versuchen möchte, am Kranich, am Kamel oder an der Kobra, den heißt die Yoga Convention in Dornbirn am 3. September mit einem herzlichen Sonnengruß willkommen. Nach dem großen Erfolg der 1. Yoga Convention im letzten Jahr am Bodensee geht das Event wieder mit international bekannten Yogalehrern in die zweite Runde. Da üben wir zum Eingrooven doch am besten schon mal den Sonnengruß.

 

STAY | Vienna House Martinspark Dornbirn

Yoga - August 2017 - 1

Der Sonnengruß – Schritt für Schritt

Der Bewegungsablauf

1 Aufrechter Stand (Tadasana)
2 Einatmen – Arme heben
3 Ausatmen – Hände zu den Füßen (Pada Hastasana)
4 Einatmen – Sprinter-Stellung
5 Ausatmen – nach unten schauender
Hund (Adho Mukha Svanasana)
6 Einatmen – schiefe Ebene / Bretthaltung (Caturanga Dandasana)
7 Ausatmen – Knie, Brust und Stirn
8 Einatmen – Kobra (Bhujangasana)
9 Ausatmen – nach unten schauender
Hund (Adho Mukha Svanasana)
10 Einatmen – Sprinterstellung
11 Ausatmen – Hände zu den Füßen (Pada Hastasana)
12 Einatmen – langsam nach oben kommen,
kurz nach hinten überstrecken
13 Berghaltung – aufrechter Stand

Yoga - August 2017 - 3

TAKE PART | Yoga Convention am Bodensee | 2. – 3. September 2017
Kulturhaus Dornbirn
Rathausplatz 1 , 6900 Bregenz
www.yogaconvention.at

 

Als Online Communication Coordinator und Bloggerin ist sie ständig auf der Suche nach neuen Trends im Internet. Ruhe findet sie besonders auf Reisen in fremden Ländern und im Kreise ihrer Familie.

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